PAULO MELO CORUJA NEWS
O
horário de verão começa no domingo, dia 16 de outubro. E alguns
cuidados básicos com os horários de dormir e das refeições ajudam a
evitar desconforto. Apesar de parecer um mecanismo simples, o novo
horário exige do organismo um processo de adaptação, que dura de três a
quinze dias. O personal trainer Paulo Vicente explica que todos passam
por esse processo, mesmo sendo de apenas uma hora de diferença. Entre os
sintomas que podem aparecer nos primeiros dias estão sonolência, fadiga
ao longo do dia, falta de concentração e até náuseas. Paulo Vicente
orienta que é importante manter os mesmos horários para comer e dormir.
O
horário de verão começa no domingo, dia 16 de outubro. E alguns
cuidados básicos com os horários de dormir e das refeições ajudam a
evitar desconforto. Apesar de parecer um mecanismo simples, o novo
horário exige do organismo um processo de adaptação, que dura de três a
quinze dias. O personal trainer Paulo Vicente explica que todos passam
por esse processo, mesmo sendo de apenas uma hora de diferença. Entre os
sintomas que podem aparecer nos primeiros dias estão sonolência, fadiga
ao longo do dia, falta de concentração e até náuseas. Paulo Vicente
orienta que é importante manter os mesmos horários para comer e dormir.
